Kuva: Flickr

Itsetehdyt myslipatukat ovat näppärä, ravitseva ja lisäaineeton vaihtoehto välipalaksi ja kerho- tai retkievääksi niin lapsille kuin aikuisillekin. Ne on helppo ja nopea valmistaa.

Näin teet myslipatukat

(12 kpl)

Tarvitset:

• 100 g voita (myös suolaamaton voi ja ruokaöljy käy hyvin)
• 200 g kaurahiutaleita
• 100 g auringonkukansiemeniä
• 50 g seesaminsiemeniä
• 50 g saksanpähkinöitä, murskattuja
• 3 rkl hunajaa
• 100 g fariini- tai muscovado sokeria
• 1 tl kanelia
• 100 g kuivattuja marjoja (karpaloita, mustikoita, kirsikoita)

Toimi näin:

1. Lämmitä uuni 160 asteeseen. Paahda hiutaleita, siemeniä ja pähkinöitä uunipellillä noin 5-10 minuuttia. 
2. Laita kattilaan voi, hunaja ja sokeri. Lämmitä ja sekoittele kunnes voi on sulanut. 
3. Ota kattila pois liedeltä ja lisää voi-hunaja-sokeriseokseen paahdettu hiutaleseos, kaneli ja kuivatut marjat. Sekoita hyvin.
4. Vuoraa pieni uunivuoka (n. 20 x 30 cm) leivinpaperilla ja voitele paperi kevyesti öljyllä. Kaada seos vuokaan ja taputtele kostutetuin käsin tiiviiksi. 
5. Paista 30 minuuttia. Ota uunista ja anna jäähtyä vuoassaan 2-3 tuntia. Leikkaa levy jäähtyneenä patukoiksi. 

Ohje:  BBC Good Food

Vinkki! Voit soveltaa ja käyttää välipalapatukoihin kaikenlaisia siemeniä ja pähkinöitä, erilaisia puurohiutaleita, kuivattuja marjoja ja hedelmiä, pähkinävoita, omenasosetta ja -mehua, vaahterasiirappia, leivontamausteita, suklaata...vaihtoehtoja löytyy! Kurkkaa siis ruokakaappeihisi ja käytä mielikuvitustasi!

Lisätietoa ja reseptejä:

BBC Good Food (käytä hakusanoina mm. "granola bars", "flapjacks", "muesli bars" …)

Food Network

Kidspot kitchen

Kivistössä-blogin Myslipatukat

Kunto Plus Juoksijan välipala

Kunto Plus Palautumispatukka

Kunto Plus Välipalapatukka

Myllyn Paras Itse Tehdyt Energiapatukat

Monille meistä jouluun valmistautuminen on kiireistä aikaa. Viimeistään jouluaattoiltana onkin ihanaa pysähtyä ja vain olla. Itseään tai lähimmäistään voi myös hemmotella vaikkapa ihanalla ja rentouttavalla jalkakylvyllä, jonka valmistat näppärästi erilaisista luonnon raaka-aineista. Jalkakylpyyn tarvittavat yrtit ja muut tarvikkeet löydät usein omasta ruokakaapistasi!

Näin teet jalkakylvyn

Tarvitset:

• 1/2 dl (n. 10 g) kuivattua ja murskattua yrttiä TAI 1/2 litraa (n. 100 g) tuoretta kevyesti murskattua yrttiä
• 1/2 dl (meri- tai kristalli)suolaa
• Halutessa 1/2 dl kasviöljyä
• Halutessa 2 rkl hunajaa
• Halutessa muutama tippa eteeristä öljyä (esim. laventeli, sitruuna, rosmariini)

Toimi näin:

1. Tee ensin yrttihauduke: lisää yrtit ja suola 1/2 - 2 litraan lähes kiehuvaa vettä. Käytä yhdessä kylvyssä 1-3 erilaista yrttiä. Hauduta 20 minuuttia kannen alla. Siivilöi yrttimassa pois.
2. Lisää yrttihauduke kylpyveteen. Kylpyveden olisi hyvä ulottua ainakin nilkan yli. Veden lämpötilan olisi hyvä olla +37-39 celsiusastetta. Diabetesta sairastaville, pahoista suonikohjuista kärsiville tai veritulppapotilaille kylpyveden tulisi olla haaleaa (noin +35 celsiusastetta).
3. Lisää halutessasi veteen hunajaa tai öljyä.
4. Ripottele pinnalle kukkia tai kukkien terälehtiä mielen iloksi.
5. Rentoudu ja nauti!
    

Jalkakylpyihin sopivia ja usein kotoa löytyviä raaka-aineita:

• Hunaja - ravitsee ja syväpuhdistaa ihoa, kosteuttaa kuivaa ihoa, alentaa turvotusta, tekee ihosta pehmeän
• Kamomilla - rauhoittaa ihoa, rentouttaa
• Kasviöljyt (esim. auringonkukka-, kookos-, manteli-, oliivi-, rypsi-, tai seesamiöljy) - pehmentävät ihoa, sisältävät ihoa hoitavia ja suojaavia rasvahappoja ja antioksidantteja
• Kauranjyvät - pehmentävät ihoa
• Mausteneilikka - jouluinen tuoksu, rentouttaa ja rauhoittaa, virkistää
• Mintut - virkistävät, puhdistavat, rentouttavat, viilentävät, tuoksuvät hyvältä
• Rosmariini - puhdistaa, piristää, tuoksuu hyvältä
• Salvia - puhdistaa, virkistää, tuoksuu hyvältä
• Sitruuna ja muut sitrushedelmät - puhdistaa, edistää mikrovedenkiertoa, laskimo-ongelmiin, pehmentää ihoa (Vinkki! Purista sitrushedelmien mehu kylpyveteen veden alla, jotta hedelmien eteeriset höyryt eivät karkaa.)
• Sitruunamelissa - rentouttaa, rauhoittaa, puhdistaa, tuoksuu hyvältä
• Suola (esim. kristalli- ja merisuola) - poistaa jännitystä ja turvotusta, virkistää jalkoja, kuorii ja pehmentää ihoa, auttaa ihottumiin
• Timjami - puhdistaa ja virkistää
• Vilustumisoireisiin - mesiangervo, siankärsämö, timjami, männynhavut, valkosipuli, sinappia jauhona (2 rkl / kylpy), pari tippaa rosmariinin tai männyn eteeristä öljyä

Lähteet ja lisätietoa:

Flunssan hoito yrteillä, Frantsilan luomuyrttitilan tuotteilla ja luontaishoidoilla

Frantsilan luomuyrttitilan tuotteet jalkahoitojen tukena

Kesän pikkuvaivat helpottuvat luonnon keinoin, Voi Hyvin 3/2002

Luonnontuotealan tiedotushankkeen Luonnon.fi-sivusto

Yrttitarha, Rohdot ja kosmetiikka

Tämä on varmastikin maailman yksinkertaisin saippuaresepti. Koska nestettä on vähemmän kuin perinteisessä reseptissä, kovettuminen ja kypsyminen on nopeampaa. Oliiviöljysaippua sopii useimmille herkkäihoisille, käytetäänhän sitä vauvasaippuanakin. Oliiviöljysaippuasta käytetään myös nimitystä Kastilian saippua (Castile soap).

Tämä ohje on hajusteettomalle ja väriaineettomalle saippualle. Voit toki lisätä niitä ja mahdollisesti muitakin haluamiasi lisukkeita. Muottina voit käyttää melkein mitä tahansa, mutta älä käytä alumiinia sisältävää muottia. Tuoreena hyvin emäksinen saippuamassa syövyttää alumiinia. Muotin voi vuorata muovilla, mikä helpottaa saippuan irrottamista.

Ole varovainen lipeän kanssa! Lipeäliuos on erittäin syövyttävää. Käytä aina suojakäsineitä ja -laseja. Älä päästä lemmikkejä tai lapsia valmistustilaan.

500 g oliiviöljyä (HUOM! Käytä huoneenlämpöistä oliiviöljyä.)
125 g vettä
64 g lipeää (NaOH, natriumhydroksidi)

1. Sekoita lipeä kylmään veteen. Liuos kuumenee voimakkaasti.
2. Sekoita kuuma lipeäliuos oliiviöljyyn.
3. Sekoita sauvasekoittimella, kunnes seos paksuuntuu ja vaalentuu.
4. Kaada saippuamassa muottiin.
5. Kääri muotti pyyhkeeseen.
6. Voit poistaa saippuan muotista jo 12 tunnin kuluttua (poista se viimeistään vuorokauden kuluttua).
7. Leikkaa paloiksi ja laita palat kuivumaan ilmavaan paikkaan noin kuukaudeksi.

Kypsymisen aikana saippuan emäksisyys vähenee. Kuukauden kypsyttyään saippua on valmista ja turvallista käytettäväksi. Oliiviöljysaippua on parhaimmillaan ½-1 vuoden kuluttua valmistamisesta. Säilytä käytössä olevaa saippuaa ritilällä ja anna sen kuivahtaa käyttöjen välillä. LV#72

Ohje: Saippua.net

Lisätietoa asiasta kiinnostuneille löytyy mm. täältä:

Miller's Homemade Soap Pages
Henriette's Herbal Home Page

Vinkin lähetti Loistovinkin toimitus

Lämmitä päiväsauna isälle tai koko perheelle päiväkävelyn jälkeen. Tämä jos jokin on pientä luksusta, saa nauttia saunomisesta kaikessa rauhassa keskellä sunnuntaipäivää. Voit varata kylppäriin uudet ihanan tuoksuiset saippuat tai uudet pyyhkeet koko perheen iloksi. LV#44

Vinkin lähetti Loistovinkin toimitus

Vie isä mukavalle kävelylenkille tuhdin aamiaisen jälkeen. Jos matkan varrelle sattuu kiva kahvila, siellä voi nauttia kupposet kahvia ilman kiirettä. Välillä tekee hyvää rikkoa viikottaisia rutiineja, olipa kyse sitten pienestä kävelystä tai mistä tahansa muusta. LV#43

Vinkin lähetti Loistovinkin toimitus

Tarvitset kaurahiutaleita ja maustamatonta jugurttia. Sekoita ainekset keskenään ja anna olla kylmässä kunnes kaurahiutaleet pehmenevät (noin puoli tuntia). Levitä seosta koko kasvoille kunnon kerros ja hiero käsin. Viileä seos rauhoittaa mukavasti ihoa. Ideana on, että ainetta hierotaan kasvoilla pyörivin liikkein niin pitkään, että se alkaa kuivua ja irtoilla kasvoilta itsestään. Tässä saattaa kestää jopa kymmenen minuuttia, joten ole kärsivällinen. Pitkä hieronta antaa myös paremmat tulokset. Kuorinta on erittäin hellävarainen mutta tehokas, joten se sopii käytettäväksi kuivallekin iholle. LV#41

Vinkin lähetti Anski

Tavallisesta marketistakin löytyvä ihanan kevyt meikkimousse on löytö! Meikkimousse on meikkivoide vaahtomaisessa muodossa. Maybelline Dream Matte Mousse on todellakin nimensä mukaisesti matta, eikä sen päälle kaipaa enää puuteria. Meikkimousse on tosi riittoisa, se levittyy hyvin ja pysyy kasvoilla koko päivän. Kuivalle iholle on ollut vaikeaa löytää kohtuuhintaista ja sopivaa meikkivoidetta.

Tämä tuote on helppo levittää ja ohut kerros antaa jo mukavasti peittävän pinnan. Värivalinnassa kannattaa olla tarkkana, ettei valitse liian vaaleaa sävyä. LV#16

Vinkin lähetti Loistosihteeri

Kesä on takana ja vaara auringon haalistamasta punaisesta hiusväristä on ohi. Punainen pysyy punaisena ja se suorastaan hehkuu. Punaiset hiukset tuovat syksyyn ripauksen mausteista potkua - energiaa, voimaa ja rohkeutta!

Kokeilimme Lorealin hiusväriä sarjasta Preference Feria. Sävyksi valitsimme punaisen Pure Spice -nimisen sävyn (7.60). Lopputulos suhteellisen vaaleisiin hiuksiin oli juuri sitä, mitä sävyn nimi lupailikin. Voimakas ja kirkas punainen, mutta ei kuitenkaan kylmä. Pure Spice toi testaajamme hiuksiin juuri sitä syksyn hehkua!

Ellet ole ammattilainen, kannattaa hiukset värjätä aina kaverin kanssa. Hiusrajasta tulee siistimpi toisen tarkistaessa niskasta värin levityksen, eikä takaraivolle ja muihin hankalasti nähtäviin paikkoihin tule ikäviä laikkuja.

Jos et löydä hiusväreistä juuri sitä oikeaa sävyä, voit kokeilla yhdistää saman sarjan kahta vierekkäistä sävyä. Hiusvärien tulee ehdottomasti olla samasta sarjasta, sama merkki ei riitä. Vaaleita sävyjä on helpompi yhdistää, kun taas voimakkaista punaisista ja ruskeista tulee helposti sävyjä yhdistettäessä todella tumma. Kannattaa kuitenkin kysyä hiusvärivalmistajien palvelunumeroista heidän kantaansa valitsemiesi sävyjen yhdistämiseen. LV#10

Vinkin lähetti Loistovinkin toimitus

Kun haluat ihanan pehmeät ja siloiset kädet nopeasti, tee kotihoito näin.

Rasvaa puhtaat kädet runsaasti vartalon kosteuvoidetta tai käsivoidetta käyttäen. Jos sinulla on kotona kertakäyttöhanskoja, sujauta rasvatut kädet niihin sisään. Yhtä hyvin toivat myös esim. sopivan kokoiset pakastepussit (!). Anna voiteen vaikuttaa käsissä vähintään 15 minuuttia ja poista sen jälkeen muovikäsineet tai pussit. Pyyhi huolellisesti kaikki ylimääräinen voide käsistä. Hiero käsiä toisiinsa parin minuutin ajan, jotta voidejäämätkin imeytyvät käsiin. Kaunis lopputulos on taattu!

Muista helliä käsiä ainakin kerran viikossa. LV#9

Vinkin lähetti Loistovinkin toimitus

Labellolta löytyy todella laadukkaita huulikiiltoja jotka samalla kosteuttavat huulia.

Huulikiillosta ei jää tahmea olo ja huulet pehmenevät mukavasti. Kiillot ovat nopeita käytössä, etkä joudu varomaan liian voimakkaita värejä! Kiillot toimivat hyvin myös ilman huulten rajausta (ja ilman peiliä!). Väriskaala on nätti ja käy aivan yhtä hyvin nuorille tytöille kuin jo varttuneemmillekin naisille.

Hinta-laatusuhde on erittäin hyvä. LV#8

Vinkin lähetti Loistovinkki
(Kuva: Labello)